Índice cintura-cadera: riesgo cardiovascular por distribución de grasa
El índice cintura-cadera (ICC) relaciona la circunferencia de la cintura con la de la cadera. Es un indicador del tipo de distribución de grasa corporal y está directamente relacionado con el riesgo cardiovascular y metabólico.
Cómo medirlo correctamente
Cintura: mide al final de una espiración normal, a nivel del ombligo o en el punto más estrecho del abdomen. Cadera: mide en el punto más ancho de las caderas y glúteos. Divide cintura entre cadera para obtener el índice.
Valores de referencia
- Hombres: bajo riesgo <0,90; riesgo moderado 0,90–0,99; alto riesgo ≥1,00.
- Mujeres: bajo riesgo <0,80; riesgo moderado 0,80–0,84; alto riesgo ≥0,85.
ICC vs. perímetro de cintura sola
La OMS considera que el perímetro de cintura solo (>102 cm en hombres, >88 cm en mujeres) puede ser igual o más predictivo del riesgo cardiometabólico que el ICC, ya que la grasa visceral abdominal es la más peligrosa independientemente del tamaño de las caderas.