Calculadora de Calorías
Metabolismo basal y TDEE — fórmula Mifflin-St Jeor
Calcula tu metabolismo basal (BMR) y calorías diarias totales (TDEE) usando la fórmula Mifflin-St Jeor (1990), la más precisa según la Academia de Nutrición. Incluye distribución de macronutrientes.
Orientativo. Consulta a un nutricionista o médico antes de hacer cambios en tu dieta.
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Cómo funciona
- 1Ingresa tu peso, estatura, edad y sexo biológico.
- 2Selecciona tu nivel de actividad física semanal.
- 3Elige tu objetivo: bajar, mantener o subir de peso.
- 4La calculadora usa la fórmula Mifflin-St Jeor, la más precisa disponible.
Preguntas frecuentes
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