Clasificador de presión arterial: rangos y valores normales
La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias. Se expresa con dos valores: sistólica (al contraerse el corazón) y diastólica (en reposo). Conocer sus rangos es clave para la salud cardiovascular.
Clasificación según la American Heart Association
- Normal: sistólica <120 y diastólica <80 mmHg.
- Elevada: sistólica 120–129 y diastólica <80 mmHg.
- Hipertensión grado 1: sistólica 130–139 o diastólica 80–89 mmHg.
- Hipertensión grado 2: sistólica ≥140 o diastólica ≥90 mmHg.
- Crisis hipertensiva: >180/120 mmHg (urgencia médica).
Cómo medir correctamente
Reposa 5 minutos antes, siéntate con la espalda apoyada y el brazo al nivel del corazón. Evita cafeína y tabaco 30 minutos antes. Toma dos mediciones y registra el promedio.
La hipertensión: el asesino silencioso
Raramente produce síntomas hasta causar daño grave. Mídela regularmente. Un estilo de vida saludable puede reducir la presión entre 5 y 10 mmHg sin medicación.